栄養と減量のジャーナル

減量のためのヨガ

ヨガは古代から伝わる習慣で、世界中の多くの人が実践し続けています。ヨガを毎日練習することは、確かに多くの人が体重を減らすのに役立ちました。減量のための一般的なヨガのポーズは、セトゥ バンダ (橋のポーズ)、ベーカサナ、ダヌラ アサナ、シャルバサナ、パヴァンムクタ アサナ (風を解放するポーズ)、アルダ マツィエンドラ アサナなどです。