栄養と減量のジャーナル

オーニッシュダイエット

このプランでは、満腹感を得るために必要な豆、豆類、果物、穀物、野菜をすべて食べます。牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの低脂肪乳製品または無脂肪乳製品を適度に摂取しましょう。体重の減少、糖尿病や心臓病の予防や回復、血圧やコレステロールの低下、前立腺がんや乳がんの予防や治療に使用されます。