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流動食
流動食には、主に液体、または室温で溶ける柔らかい食品 (ゼラチンやアイスクリームなど) が含まれています。これは、食事の一部または全部を、透明または不透明な液体で置き換えることを意味します。流動食は定期的に運動するよりも早く簡単に筋肉を強化しますが、この食事療法中に筋力を増強して体重を減らしたい人には運動をお勧めします。