学際社会科学のグローバルジャーナル

概要

意図的な幸福：永続的な幸福への 7 つの道

エリア・グルゴリス

幸福とは何か？アリストテレスは、この問いに「幸福とは人生の意味と目的であり、人間存在の目的と終着点である」と答えています。幸福とは選択です！また、魅力的で、健康的で、つながりのある状態ですが、努力が必要です。そうは言っても、私たちの幸福を阻むものは何なのか、そして、仕事のストレスの高さから、あまりにも多くの人が職業上の燃え尽き症候群に苦しんでいる中、精神保健従事者や看護従事者はどのようにして職業に幸福と充実感を見出すことができるのでしょうか。基調講演では、彼らと患者の両方に適用できる実用的なツールについてお話しします。私たちの人生の満足度と充実感に直接影響を与える要因には、恐怖（変化への恐怖、成功への恐怖、失敗への恐怖）、比較、利己主義、完璧主義の重荷、許し（および自己許し）の欠如、内なる批判者、有害な関係などがあります。これらの精神的および感情的な障害が取り除かれると、私たちの内なる喜びは制約から解放され、私たちの意識に戻ります。 「永続的な幸福への 7 つの道」では、これらの障害のいくつかを検証し、個人がそこから学び、その適用を通じて最終的に真の幸福を達成するための原則と実践方法の両方を示しています。これには、次のものが含まれます。第 1 の道 - 自分を愛すること (a) パーソナル ブランド (b) 完璧主義 (c) 内なる批評家) および (d) 比較。第 2 の道 - 感謝 (a) 感謝の姿勢 (b) 逆境の大学。第 3 の道 - 許し (a) 許しは自由に等しい (b) 自己許しが鍵)。第 4 の道 - 情熱に従う (a) 快適ゾーンから抜け出すことで成長する。第 5 の道 - 精神を養うこと (a) 信仰と恐怖 (b) 瞑想と目的。第 6 の道 - 愛情深い関係 (a) 愛の言語 (b) 批判と有害な関係 (c) 真摯に耳を傾けること (d) 信頼。第 7 の道 - 奉仕 (a) 利己主義に対する解毒剤。何千人もの個人がこの生活満足度調査に参加し、世界中のさまざまな大学院生 (シンガポール、英国、フィリピンなど) が卒業論文の一部としてこの調査を使用しています。これは現在の幸福度を測定するツールとして意図されています。治療の前後で幸福度の変化を示すために使用できます。

これはかなり大胆な発言であり、真実ですが、実際に私たちを幸せにするものは何でしょうか? あらゆる分野の人々や組織と仕事をしてきた私の経験では、幸せな人々が一貫して重視する特定の特性と行動がいくつかあります。以下に、最も重要な原則を 5 つ挙げます。

感謝する

まず第一に、幸せな人のほとんどは、人生が完璧でないときでも、人生に対して絶え間なく「感謝の姿勢」で臨んでいます。人生が順調なときに感謝するのは比較的簡単ですが、逆境の真っ只中にあっても積極的に感謝することを選択することが、幸せへの大きな鍵です。

私が言うように、私たちは皆、人生という「逆境の大学」を卒業しており、誰にとっても容易な道ではないことを覚えておいてください。

寛容になる

第二に、幸せな人は比較的早く自分自身や他人を許す能力を持っています。多くの点で、許すことは傷や恨みの重荷から解放されることを意味します。さらに重要なのは、自分を許し続けることで幸福度が増すということです。

関連: 自分を許す方法: 自分を許すための 5 つのステップ

情熱を持ち、人生の目的を知りましょう

3つ目に、幸せな人は人生の目的を知っており、その結果、情熱を持ち、それがビジョンを支える原動力となります。彼らは生涯を通じて学ぶことが大好きです。

ポジティブな気持ちで自分を囲む

4 番目に、幸せな人はポジティブな考え方を持つ人々に囲まれる傾向があります。彼らは有害な関係を生活から制限または排除し、意図的に築いた関係のポジティブさと愛に浸ります。

ありのままの自分を愛し受け入れる

そして最後に、幸せな人は、おそらくすでに他の人に与えているのと同じ忍耐、優しさ、理解を与えることで、不完全な自分自身を愛し受け入れることを選択します。