クラウド・ケネディ・クート・デ・サ、マリオ・セサル・カルヴァーリョ・テノリオ、マリアナ・マトス・フレイタス、ガヤ・リベイロ・ルアス、ジョアン・フェリペ・ペレイラ・カンシオ、ルイス・アグナルド・ペレイラ・デ・ソウザ、アナ・マリス・テイシェイラ・ラデイア
この研究の目的は、腹部肥満および低心肺能力の女性において、インターバルトレーニング(IT)は持続的運動(CE)と同様に肥満マーカーの減少に効果的であるという仮説を検証することであった。中心性肥満の女性21名(平均±SD:47±11歳、ウエスト周囲径95.7±9.8cm、体脂肪率38.8±4.5%)が、10週間にわたり、週2回、1回あたり20~40分間、CE(換気閾値 - VTの-20%)またはIT(刺激2分/回復2分、VTの+20%/-20%)を実施した。介入前後に人体計測データを記録し、心肺フィットネスを測定した。介入後、両グループともウエスト周囲径(IT グループでは 3.3% 減少、P = 0.022、CE グループでは 3.9% 減少、P = 0.015)、ウエスト/身長比(IT グループでは 3.4% 減少、P = 0.018、CE グループでは 4.5% 減少、P = 0.019)、円錐指数(IT グループでは 2.4% 減少、P = 0.014、
CE グループでは 3.9% 減少し、P = 0.017 でした。IT グループのみが体重 (1.4% 減少、P = 0.019) と BMI (3.5% 減少、P = 0.024) が減少しました。トレーニング後、VT は IT グループで 6.9% 増加し (P =0.04)、CE グループでは 7.4% 増加しました (P = 0.04)。IT グループでは 10 週間の介入後に VO2 Peak が上昇する傾向がありました (P = 0.08)。これらのデータは、短期間の実用的な低ボリュームの IT レジメンが、心肺機能の改善と中心性肥満マーカーの減少において CE と同等に効果的であることを示唆しています。