生物学、農業、健康科学の世界ジャーナル

概要

12週間の早歩きプログラムが座りがちな大学生の腹筋の強さと持久力に及ぼす効果

KMValsaraj博士

本研究の目的は、12 週間の早歩きプログラムが座りがちな大学生の腹筋の強さと持久力に及ぼす影響を調べることです。サンプルは 30 人の座りがちな大学生 (N=30) で構成され、年齢は 18 歳から 25 歳まででした。被験者には研究の詳細が説明されました。研究の基準測定は腹筋の強さと持久力であり、修正腹筋運動によって測定され、60 秒間で正しく実行された腹筋運動のスコアが記録されました。全研究期間は 12 週間で、そのうち 6 週間は早歩きプログラムが実施されました。平均差は最初の観察と 2 番目の観察で見つかりました (MD=0.67、p=0.157)。一方、有意差は 2 番目と 3 番目の観察 (MD=4.03、p=0.000)、3 番目と 4 番目の観察 (MD=1.87、p=0.000)、および 4 番目と 5 番目の観察 (MD=1.77、p=0.000) で見つかりました。したがって、早歩きトレーニング プログラム (6 週間) は、腹部の筋力持久力を統計的に有意に向上させると結論付けることができます。